Ya estamos en Febrero,parece que fue ayer cuando comencé con esta aventura y después de 4 meses empiezo a vislumbrar en el horizonte los objetivos planificados para este año.
Como recordareis,en la planificación hacia el Ironman de 2015,este año había puesto como objetivo completar 2 pruebas Half, lo que corresponde cada una a medio Ironman,es decir, 1,9 km nadando, 90Km en bici y 21 Km corriendo, los elegidos fueron el Half de Arenales el 26 de Abril y el Astromad el 22 de Junio.
Pues bien,la fecha ya se aproxima y los entrenos tienen que empezar a cargarse de calidad y cantidad,para ello este mes de Febrero voy a dedicarlo a "meter" Km de las 3 disciplinas en la misma medida,os dejo el planing y después pasamos a comentar algunos detalles:
Algunos comentarios de la planificación:
Algunos comentarios de la planificación:
Respecto al mes anterior,lo que más vamos a cambiar son las rutinas en bici,después de un mes de casi abandono,este mes y el siguiente acumulare muchos Km sobre las dos ruedas,algo indispensable para aumentar el fondo en esta disciplina que históricamente siempre ha sido la que más problemas me ha dado.
A parte de las sesiones que reflejó en la planificación,añadiré alguna salida de MTB,con menos distancia pero metiendo más desnivel.
Por otro lado,he metido una competición,el medio maratón de fuencarral - el Pardo,una prueba perfecta para sustituir un entrenamiento de tirada larga,metiendo la intensidad que supone verte en una carrera en la que siempre intentas dar más de ti.
Finalmente,en la piscina también haré más distancia,combinando tiradas de técnica y finalizando con series progresivas que me darán esa punta de potencia y resistencia que a la hora de competir tanto se necesita.
Medio maratón Fuencarral - El Pardo:
Esta claro que donde menos lo buscas,encuentras todo lo que necesitas,ya he comentado varias veces el placer que supone para una persona que adora el deporte el hecho de vivir al ladito del Pardo,pues sí eso fuese poco,encima tienen el detalle de hacer un medio maratón que discurre justo por delante de la puerta de mi casa! Siendo así,no podía hacer otra cosa que correr en el!
Os dejo los detalles:
Distancia: 21.097
Precio: 13€
Recorrido:
Altimetría:
Como podéis observar es un recorrido perfecto para hacer una tirada larga que complemente el entrenamiento,con un perfil muy parecido al que me encontrare en el Astromad.
Como siempre os dejo la web del organizador,aún estáis a tiempo de apuntaros!
http://www.mediamaratonfuencarralelpardo.com
Y así iremos preparando el camino,este camino largo,pero que estoy disfrutando al maximo,aprendiendo muchas cosas y sobretodo valorando el esfuerzo y dedicación que debes poner para conseguir todas tus metas.
"La mayor parte de las batallas se ganan antes de comenzarlas"
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