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Cuando ya no hay piernas.....empuja el corazón

Buenos días¡¡

Pasó el gran día y los deberes quedaron hechos,muchos sentimientos abordaron mi cuerpo ese día y está es la crónica de un humilde, pero valiente sufridor.....

Cuando suena el despertador un domingo a las 6 de la mañana y saltas de la cama como un resorte es que sabes perfectamente que ese....va a ser uno de los días que recordarás siempre.



Te has leído,has preguntado mil veces y has probado en otras ocasiones como debes desayunar para una prueba de este tipo,por lo que todo esta planeado y en orden,no hay lugar para fallos o dudas.

A las 7.30 salgo a la calle y compruebo de primera mano lo que ya intuía....llueve,pero es una llovizna leve,lo cual me alegra....pobrecito,aun ni me imagino lo que me espera.

Van pasando las paradas de metro y los vagones se empiezan a llenar de zapatillas de todos los colores,caras de sueño,de ilusión,de pavor y mi cara favorita,la más común.....esa que con la expresión de los ojos y el ceño fruncido solo indica una cosa....¿¿Qué cojones hago yo aquí??



Al salir del metro me encuentro con Borja,otro loco en esta locura de vida que llevamos,chocamos la mano y de camino al ropero empezamos a lanzarnos mutuamente mensajes de autoayuda del tipo...."lo importante es acabar" o "no importa el ritmo,esto es una carrera de fondo",mensajes subliminales que dejan claro que aquí nadie tiene prisa por acabar.

Tras dejar la ropa de abrigo,ya con el equipo de carrera listo nos encaminamos  hacia nuestro cajón de salida,y ahora si,en ese momento empiezas a sentir el calor y el empuje de 30.000 personas dispuestas a poner el tráfico de la capital de España patas arriba por el amor al running.


Empieza la carrera,y al compás de la música nos lanzamos a recorrer las calles de Madrid,ha parado de llover,estamos ilusionados y todo parece que va a discurrir de la mejor manera posible....¿porqué no?...total,soñar es gratis.

Los primeros 10 km pasan volando,recorremos la castellana y llegamos hasta las 4 torres,en ese momento me doy el beneplácito de pensar que aquello va a ser un paseo,arropado por miles de corredores y con mis piernas y cabeza al 100%,es un buen momento y me dejo llevar.

Marcamos un ritmo de 5' el km,y de vez en cuando nos permitimos bajar por debajo de ese umbral,en los tramos más poblados de espectadores me vengo arriba en el ritmo,como si hubiese nacido en alguna aldea africana y mis genes estuviesen creados para esto,por suerte,Borja,más experimentado en este tipo de carreras,me relaja y recuerda lo que queda por delante.




El recorrido es precioso,he pasado mil veces por esas calles,pero la sensación de correr por ellas sin tener que preocuparte de semáforos o viandantes es un placer absoluto.

Km 18......empieza a llover tímidamente,bueno,no pasa nada,no es la primera vez que te mojas,así que sigo a lo mío acusando eso si,que las piernas,aunque en muy buen estado aun,ya no son las del km 10.




Disfrutamos en esos km de la parte más bonita del recorrido...Gran Vía,Callao,Preciados,Puerta del Sol,Calle Mayor y el Palacio Real hacen que los km discurran rápidamente,en mi memoria quedará el maravilloso tramo de la Calle Mayor y Palacio Real,que a persar de los 20km que llevamos encima,logra que corra como si acabase de salir de casa,el cuantioso público,aun con la lluvia que ya cae con mas fuerza,nos alienta y apretando el carril,al más puro estilo subida al Tourmalet nos lleva en volandas hasta el km 21.



Km 26....bajo una lluvia que bien podría haber creado algún guionista de Hollywood,entramos en la Casa de Campo,en ese momento empieza la verdadera carrera,los metros que componen cada Km empiezan a ser una verdadera penitencia,la lluvia nos cala hasta los huesos y a nuestro alrededor empezamos a ver las primera víctimas de este monstruo de 42 km....

Borja y yo sabemos que a partir de ese momento,las piernas deben pasar a un segundo plano y la cabeza y el corazón deben tirar de un cuerpo que protesta cada paso.
Tenemos momentos de bajón,pero el uno al otro nos animamos y alentamos sabiendo que cruzaremos juntos la meta pase lo que pase.



Al salir de la casa de campo y en una subida llega "el muro",el famoso km 30 que tanto miedo y respeto levanta entre los corredores que se enfrentan a esas distancias,como ya voy bastante "pegado" decido tomar el penúltimo gel,dejándome en la recamara solo "la bombita",nombre popular que se da a los geles de rápido efecto usados en los finales de carrera,es mi seguro de vida para acabar esta carrera.

Llueve a mares,intento bromear con compañeros improvisados que voy encontrando en la carrera,pero mi gesto desencajado refleja la realidad del castigo que me estoy auto-infligiendo.

Dejamos atrás el Vicente Calderón y en el Paseo Imperia llega mi primer bajón....las piernas me fallan y decido bajar el ritmo,casi "al paso del cachorro",Borja se gira,pero le indicó que tire y que no se preocupe....no lo hará,sin soltar una palabra entiendo con su mirada el "la meta la cruzamos juntos",así que aprieto dientes y sacando fuerzas subo un poco el ritmo.



Si la cara es el espejo del alma,los km que discurren desde Atocha a Colon debieron ponerme una careta negra....no puedo mas,llevo toda la ropa empapada,y las piernas hace tiempo que abandonaron esta misión,pero sigo corriendo....ya esta cerca....ya está cerca....

Por fin entramos en El Retiro,ese ultimo Km es una maravilla,ríes,gritas y olvidas que llueve a mares....las piernas no duelen y tu cuerpo vuelve a ser un huracán que puede con todo y así cruzamos la meta,juntos,tal y como siempre habíamos dicho.

Levantó los brazos y mirando al cielo exhalo un grito entre victorioso y aliviado....lo has conseguido....otra vez has cruzado una meta que nadie te obligo a buscar.



Y así,escribes un capítulo más de este libro que te has empeñado en crear,lo que todos deseamos al correr una prueba de estas,es que la meteorología acompañe y disfrutar de cada km del recorrido,pero pensándolo a "toro pasado" este maratón me ha dado exactamente lo que necesitaba,trás los dos Half del año pasado,sentía que mi cuerpo podía con todo,y que mi genética  me permitía afrontar cualquier reto sin problemas.
El sufrimiento del pasado domingo me ha recordado que esto no es ninguna broma,que esto es un camino muy duro,el palo del domingo me ha hecho replantearme mi forma de afrontar los entrenos y el exceso de confianza que estoy tendiendo este año con ellos.

A veces,una bofetada de realidad es la mejor recompensa que la vida te puede dar,el domingo aprendí dos cosas  muy importantes,por un lado, nadie nace preparado para este tipo de pruebas,aun quedan unos meses para el Ironman....pero se acabaron las tonterías y las pérdidas de tiempo,aquí estamos para hacer las cosas bien y si no....mas vale que me dedique a ver la tele y deje de fantasear con completar una prueba de ese nivel.
Y por otro lado,en el deporte,como en la vida,obtendrás la misma cantidad de cosas de las que tu entregues,nadie regala nada y nada se consigue gratuitamente,todo conlleva un esfuerzo y una constancia,elementos fundamentales que te llevaran a cruzar todas las metas que te propongas.





Todos queremos un arcoiris sin nada de lluvia....


Buenos días¡¡

A pesar de estar en estas fechas tan comprometidas no os abandono y aunque el Miércoles pasado no publiqué, por ser el día de navidad, hoy volvemos a la carga con una nueva historia.

Hoy vamos a hablar de la vida del triatleta, no de la mía que soy un simple aficionado, sino de la sacrificada y no siempre agradecida vida de un triatleta profesional.

Para empezar dejaremos claro que el año de un triatleta se divide en dos, temporada de entrenamiento y temporada de competición, mas o menos la primera suele ir desde Octubre hasta Marzo y la segunda en los meses mas estivales, es decir, desde Marzo hasta Octubre.

Hay que pensar que una vez comenzada la temporada de competiciones, los días para entrenar se reducen , por lo que en los meses de invierno habrá que acumular los Km suficientes, para llegar con una renta válida, que nos permita afrontar la temporada de competiciones sin que el cuerpo diga hasta aquí hemos llegado.

Como estamos en días de descanso y nadie quiere aguantar rollos escritos, os voy a dejar un vídeo donde se explica perfectamente la rutina de entrenamiento en la temporada invernal, así podréis saber de primera mano como se planifica y sobrelleva dicho entrenamiento.

El protagonista del vídeo es Francesc Godoy, un joven triatleta, aunque con muchos éxitos ya a las espaldas,que entre otras, es componente del equipo olímpico español:


Os dejo el enlace también , ya que por motivos ajenos a mi,no se puede reproducir el video desde dispositivos móviles!





Como habréis visto, la diferencia en la vida de un profesional y la de un amateur es abismal, claro esta, esta gente vive de el deporte, por lo que su trabajo es entrenar, evidentemente, los que somos aficionados entrenamos solo por ocio, por lo que no podemos dedicarle tanto tiempo, pero lo que nadie pondrá en duda es que tanto si eres profesional, como si eres aficionado, en la mente solo tienes el objetivo de entrenar y entrenar hasta conseguir lo que te propongas, os puedo asegurar que un aficionado puede experimentar una sensación de felicidad que dificilmente se podría explicar con palabras, el simple hecho de acabar una prueba es una barrera que se supera y se deja atrás, por lo que la motivación, que es el 70% de este deporte, no distingue entre profesionales y amateurs.



A continuación os voy a dejar otro vídeo explicativo, mas centrado en la rutina en época de competición, y quien mejor para explicar un día en la vida de un triatleta que Eneko Llanos, quien ha trazado una trayectoria profesional difícil de igualar, la cual acaba de coronar con su participación y consecución de la undécima plaza en el Campeonato del mundo de Triatlón de Larga distancia, o dicho mas sencillo, el Ironman de Hawai, la meca de cualquier profesional.




Como con el anterior vídeo, os dejo el enlace por si acaso:





Espero que con esta entrada os haya podido transmitir las sensaciones que rodean a los profesionales de esta disciplina, sin duda, un camino que por desgracia la mayoría desconoce, ya que como con tantas otras cosas en la vida, la gente solo se queda con lo bonito y con lo que reluce en portadas de revistas y anuncios de televisión, sin reparar en el duro camino que ha llevado a esos profesionales a conseguir ese éxito.






El primer paso para superarlo es aceptarlo

Buenos días!!

Por fin Miércoles y ya esta media semana resuelta!

Os comente que esta semana la dedicaría a preparar el trail de cerro marmota tras la salida de mi lesión,pero finalmente he decidido desistir de correr y no "forzar" los tiempos de recuperación por consejo de mi físio,por lo que finalmente esta semana la he dejado en 3 sesiones,el lunes piscina,hoy trabajo muscular de tren inferior y como cada viernes,a las 2 ruedas!

Ha sido una pena tener que renunciar a cerro marmota,ya que era un trail que me atraía muchísimo por la cualidad de ser una carrera de trail totalmente corrible,pero más vale perderse una carrera que perderse la temporada.

De todos modos,asistiré al evento y os dejaré alguna foto de unos auténticos "pro" del trail running.

Os voy a resumir el trabajo muscular que estoy haciendo del tren inferior.
El mejor consejo que me dieron cuando me inicie con el running fue que nunca me olvidase del trabajo en el gimnasio,como cazurrete que soy,no hice caso al consejo y ahora pagó las consecuencias.

Es importantísimo reforzar la musculatura de la piernas,pensad que cuando un runner de 70 kg sale a correr,cada vez que apoya una rodilla lo hace con una presión aproximada de unos 180kg!!
De ahí la insistencia en trabajar y preparar la zona para soportar tales presiones y evitar lesiones futuras.

Os detallo los ejercicios que realizo,y el efecto que tiene sobre cada músculo:


























Que bien he salido en los ejemplos....eh?


Tras estos consejos,os dejo la ruta de MTB que hice el sábado para complementar,ya que al bajar el ritmo de entrenos de carrera,intentó reforzar la bici,ya sea en carretera o en montaña.
La ruta elegida fue la popularmente conocida como "Las 5 bajadas de El Pardo",una ruta bastante técnica en los descensos pero perfecta sí quieres pasar una mañana divertida soltando toda la adrenalina del mundo y algo más.
Una vez más,os adjunto el mapa y datos obtenidos de la web: wwww.wikiloc.com




Os adjunto un par de fotos de la ruta:


























































Y hasta aquí el capítulo de hoy,pensando mucho en mi recuperación total y en la vuelta al 100%,nos vemos el viernes,no os olvidéis!


"El diccionario es el único lugar donde la palabra éxito aparece antes que trabajo"