Buenos días!
Volvemos con una nueva entrada de esta aventura.
Tal y como os comenté en la última entrada,he adquirido un sistema TRX para poder fortalecer mi cuerpo sin necesidad de acudir a un gimnasio.
Tras un par de semanas de uso,creo que ya os puedo dar unos pequeños consejos de uso del aparato,espero que os sean útiles!
Pero antes de entrar en materia os voy a pedir que me ayudéis con un pequeño reto para acabar el año de la mejor manera posible:
Este año se celebra la San Silvestrada,que no es mas que un reto que auna 3 san Silvestre el mismo día en 3 zonas distintas de Madrid,es decir,30 Km repartidos en 3 de estas míticas pruebas,os dejo el enlace para que me votéis y me ayudéis a conseguir el reto!
Gracias!
TRX:
Para quien no este familiarizado con este sistema de entrenamiento, el TRX según sus propios creadores es:
En los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y submarinos, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima. Sin embargo, las circunstancias de su trabajo hicieron que frecuentemente no tuvieran a su disposición ni los equipos tradicionales de entrenamiento ni un espacio adecuado para ello. El TRX surgió para cubrir esa necesidad, y en un principio se utilizó un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma. Durante las semanas y los meses posteriores a la creación del TRX, Hetrick y sus compañeros desarrollaron con rapidez una serie de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal y que eran diseñados especialmente para este excepcional equipo de entrenamiento. En poco tiempo, Hetrick y sus compañeros habían establecido las bases de lo que sería una categoría completamente nueva y original de ejercicios funcionales: el entrenamiento en suspensión.
Es decir, un sistema de correas ancladas a un punto fijo, que permite que entrenes los diferentes músculos de tu cuerpo con un solo aparato y usando el propio peso de tu cuerpo.
He podido utilizar este sistema durante 2 semanas, y empiezo a notar los beneficios de este sistema,lo suyo es que yo me grabase y os pusiese unos video-tutoriales, pero gracias a nuestro amigo youtube, podremos encontrar una infinidad de vídeos con miles de entrenamientos para realizar según nuestras necesidades, a continuación os dejo los enlaces de los vídeos que yo he seguido para entrenar estas dos semanas:
Entrenamiento de Pecho:
Entrenamiento de Espalda:
Entrenamiento de bíceps y tríceps:
Entrenamiento de Piernas:
Entrenamiento de abdominales:
Como siempre, agradezco a los anónimos colaboradores que graban estos vídeos y que nos aportan su sabiduría y pasión por el deporte.
Espero que este pequeño repaso os sirva para animaros con este sistema de entrenamiento que da mucho de sí mismo.
Hoy para terminar citaré al querido y odiado a partes iguales Hunter S.Thompson ,el cual describió perfectamente una visión de la vida que yo,particularmente,comparto al 100%;
Para quien no este familiarizado con este sistema de entrenamiento, el TRX según sus propios creadores es:
En los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y submarinos, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima. Sin embargo, las circunstancias de su trabajo hicieron que frecuentemente no tuvieran a su disposición ni los equipos tradicionales de entrenamiento ni un espacio adecuado para ello. El TRX surgió para cubrir esa necesidad, y en un principio se utilizó un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma. Durante las semanas y los meses posteriores a la creación del TRX, Hetrick y sus compañeros desarrollaron con rapidez una serie de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal y que eran diseñados especialmente para este excepcional equipo de entrenamiento. En poco tiempo, Hetrick y sus compañeros habían establecido las bases de lo que sería una categoría completamente nueva y original de ejercicios funcionales: el entrenamiento en suspensión.
Es decir, un sistema de correas ancladas a un punto fijo, que permite que entrenes los diferentes músculos de tu cuerpo con un solo aparato y usando el propio peso de tu cuerpo.
He podido utilizar este sistema durante 2 semanas, y empiezo a notar los beneficios de este sistema,lo suyo es que yo me grabase y os pusiese unos video-tutoriales, pero gracias a nuestro amigo youtube, podremos encontrar una infinidad de vídeos con miles de entrenamientos para realizar según nuestras necesidades, a continuación os dejo los enlaces de los vídeos que yo he seguido para entrenar estas dos semanas:
Entrenamiento de Pecho:
Entrenamiento de Espalda:
Entrenamiento de bíceps y tríceps:
Entrenamiento de Piernas:
Entrenamiento de abdominales:
Como siempre, agradezco a los anónimos colaboradores que graban estos vídeos y que nos aportan su sabiduría y pasión por el deporte.
Espero que este pequeño repaso os sirva para animaros con este sistema de entrenamiento que da mucho de sí mismo.
Hoy para terminar citaré al querido y odiado a partes iguales Hunter S.Thompson ,el cual describió perfectamente una visión de la vida que yo,particularmente,comparto al 100%;
"La vida no debería ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a salvo con un cuerpo bonito y bien conservado, sino más bien llegar derrapado de lado, entre una nube de humo, completamente desgastado y destrozado, y proclamar en voz alta: ¡Uf! ¡Vaya viajecito!"
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