Buenos días¡¡
Ya estamos en Abril y no nos queda nada para Arenales 113¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hoy como cada primera publicación de mes, vamos a ver el plan de entrenamiento y después comentaré lo mas simbólico del mismo:
Bueno,pues vamos por partes:
Por un lado,tenemos una combinación de tiradas largas de las tres disciplinas la primera quincena,por suerte la prueba es a finales de mes y nos permite dedicar la mitad de este a dar caña al cuerpo con el suficiente tiempo posterior para llegar al 100% a la prueba.
He metido en cada tirada las distancias reales de los tres segmentos del Half,km arriba....minutos abajo.
La última semana,como siempre,descanso activo.
Por el otro lado,entiendo que hay 3 elementos que os habrán llamado la atención,el duatlon,la natación en mar abierto y finalmente el Half de Arenales.
Del Half,poco más que decir ya....primera prueba de fuego que nos dará la verdad de todo este tiempo de entrenamiento y nos ayudara para afrontar tanto el Half de Junio como para diseñar el entrenamiento hasta el ironman.
Aprovechando los días festivos de semana santa,podré nadar 2 días seguido en el mar,buscando aclimatarme a lo que posteriormente me vendrá,además,podré hacerlo en una zona muy cercana a Arenales,lo cual me dará una idea muy clara de condiciones de temperatura y climatología.
Finalmente,he decidido participar en el Duatlon Ciudad de Navalmoral por dos motivos,por un lado la cercanía y baja exigencia del mismo y otro porque constituye un entrenamiento perfecto para cuadrar las transiciones.
Algunos dirán que es un suicidio competir a 10 días de un Half,pero a continuación os dejare los detalles de la prueba y podréis ver que no es más duro que cualquier entrenamiento en solitario:
Prueba: Duatlón
Distancia:
- 5 Km carrera
- 20 Km ciclismo
- 2.5 Km carrera
Terreno: Asfalto
Desnivel: NA
Os dejo el enlace a la página de organización y el cartel de la prueba:
Web:
Con esta información me despido y os emplazo a estar pendientes de las próximas publicaciones,ya que por la proximidad de mi estreno,prometo sorpresas en en el blog!!
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